Quer aprender a fazer um suco detox, diurético e antioxidante, que além de super fácil é uma delícia?
Feito com morango, limão e melancia, ele é uma forma super leve e saudável de começar o dia. Mas antes de começarmos, que tal saber um pouquinho sobre as propriedades de cada ingrediente?
- A melancia é uma fruta nativa da África que contém diversos minerais e vitaminas, como a vitamina A e vitaminas do complexo B, além de ser uma excelente fonte de hidratação.
- O morango é é rico em antioxidantes, que protegem o coração e retardam o envelhecimento do organismo.
- O limão é rico em vitamina C, potássio e compostos anticancerígenos.
Vamos à receitinha então? Aqui, tem a sugestão de acrescentar sementes de chia, que vão encorpar o suco e dar maior sensação de saciedade:
Ingredientes:
- 4 xíc. (chá) de melancia em cubos
- 2 xíc. (chá) de morango
- Suco de 1/2 limão
- 1 col. (sopa) de semente de chia
- Folhas de hortelã e gelo a gosto
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata a melancia, o morango e o suco de limão;
- Coe e misture o líquido às sementes de chia, e deixe hidratar por cerca de 15 minutos;
- Coloque a hortelã no fundo do copo e acrescente o shake e o gelo.
*Rende aproximadamente 2 copos de 400 ml.
